皆さん、休日は余裕を持って起床できていますか？
私は起きるのが苦手で、化粧をしないといけないのにギリギリまでベッドでゴロゴロしてしまう……なんてことがしょっちゅうでした。
これではいけない！と思って一念発起したのが数年前。
ただ、やっぱり今でも何かしら対策を取らないと起きられないです。
今回は私が起きるために挑戦したことを書いていこうと思います。
瞑想
『瞑想』と聞くと胡散臭いイメージの人もいるとは思います。
お寺で背中を叩かれているイメージ……。
それも一種の瞑想です！
ただ、お寺のとは違って、横になりながら、寝てもOKな状態でやるのがポイントです！もちろん、寝落ちもOK！
これをやるとわりとスッキリ起きられます。
『ボディスキャン瞑想』が個人的に簡単で自分に合っていました。
目覚まし
いい感じの時間に起こしてくれるアプリ
仕組みは未だによく分かってないのですが、なんかいい感じの時間に起こしてくれるアプリ、あります。
私は毎日同じ時間に起床するわけではなかったのであまり続きませんでしたが……。
音派？バイブレーション派？
これは両方試してみて好みによって変えてみてください。
私はバイブレーションの方が気が付く&近所迷惑にならないので愛用しています。
音だけだと枕の下になってしまってしばしば気が付かないことがありました。
意外と振動だけで起きられはしますよ。布団から出られるかは置いておいて。
光
世間で評判の光目覚まし時計。
カーテンを開けるのが面倒くさい人に。あとは目覚まし時計なしでスッキリ起きてみたい人にはオススメ。
私は寝返り打ったり布団を被って暗くしてしまい、意外と起きれず……まあ試してみる価値はあります。
薄い布団だったら否が応でも光が目に入っていいのかもしれない。
枕元に飲み物を置いておく
毎朝布団でダラダラケータイを見てしまう……という人は意識的に飲み物を取るようにすると何とか……かんとか。
チャレンジしてみたけど私には無理だった。布団から出られず。
お金を掛ける
正直これが一番効果がありました。ここぞという時にはこの手法を使います。
人によって好き嫌いはあると思いますが、わたしはオンラインの英会話教室を予約しています。
QQEnglishだと、無断キャンセルは普通にレッスンを受けるよりも2倍お金がかかるので死ぬ気で起きています。